Dicas Boas

Tô ficando viciada, como no Farani de novo!!!!

Segue o site para quem me pediu detalhes: http://www.faranifreshfood.com.br/cardapio.php

Salada grande:16,00 (para viagem soma 1,00)
Quiche: 5,00


Saindo de lá, bateu o desespero do doce, passei na banca de olho nas calorias e descobri por 74 kcal essa deliciosa bananada, também tem a versão com ameixa com 76kcal.

Continuo na linha

Cardápio de Ontem

Café: Vitamina de 200 ml de leite + 1 colher de chia + 1 colher de aveia + 1 banana prata

Lanche: Sanduíche de pão 7 grãos com pasta de frango

Almoço: Salada do Farani Fresh Food: Mix de folhas, ovo de codorna, alho poro, cenoura, azeitona e batata palha com molho vinagrete.

Lanche: laranja lima e meia fatia de abacaxi

Lanche 2: Sanduíche de pão 7 grãos com pasta de atum

Jantar: Purê de abobora com file de frango

Dieta e Procupações....

Ontem me mantive na linha, segue cardápio:

Café: corpus + 1 colher de chia + mamão

Lanche: maça + sanduiche de atum

Almoço: Prato colorido no Cheio de Vida - Proteína Frango

Lanche: Corpus + Abacaxi

Lanche 2 : Sanduiche de atuk + coca zero

Jantar: Abrobrinha refogada + Bife acebolado


Minha cabeça anda fervilhando...

• Organização dos Chás de Bebe da minha irmã que está grávida de 26 semanas ( 23/set) e de uma colega de trabalho (30/ago).
• Percausos com uma amiga grávida que vai precisar de muito apoio...
• Parto de outra amiga que completará 40 semanas nessa sexta...

Tudo passará e só teremos muitas vidas chegando e com alegria...

Outra programação legal, será o casamento de uma outra colega de trabalho de 22/set, o vestido já está no armário... falta acertos de cabelo e maquiagem...

Voltando a luta!

A minha força de vontade rinha ido embora e os 7 quilos que perdi voltaram parcialmente... Hoje voltei com a dieta, com a mesma força e garra, pois sei que vai dar certo!
Chega de refri, fritura, doces... verão tá ai e quero voltar a usar meu biquini!

Torçam por mim!

Resultados da Avaliação da Academia

Gente,
Fiz avaliação na academia na quarta e ontem peguei os resultados. Tô super feliz, pedi 5kg de peso, 6kg de massa gorda, 6% de percentual de gorgura e 12 cm de cintura.
Abaixo seguem os resultados:

	17/fev	16/mai	Diferença
Peso (kg)	80,80	75,85	4,95
IMC	27,00	25,34	1,66
Massa Gorda (kg)	28,34	22,32	6,02
Massa Magra (kg)	52,46	53,53	-1,07
Perc Gordura (%)	35,08	29,43	5,65
Braço Relaxado (cm)	29,30	28,50	0,80
Torax (cm)	93,80	91,50	2,30
Coxa (cm)	64,20	62,50	1,70
Abdominal (cm)	101,60	96,80	4,80
Panturrilha (cm)	35,40	32,00	3,40
Cintura (cm)	93,80	82,00	11,80
Quadril (cm)	111,30	108,00	3,30
Indice Cintura Quadril	0,84	0,76	0,08
Tricipal (mm)	27,00	22,00	5,00
Sub-Escapular (mm)	26,00	16,00	10,00
Axilar Média (mm)	17,00	11,00	6,00
Bicipital (mm)	12,00	9,00	3,00
Toracica (mm)	25,00	25,00	0,00
Supra-Ilíaca (mm)	35,00	31,00	4,00
Abdominal (mm)	37,00	34,00	3,00
Coxa (mm)	46,00	28,00	18,00
Panturrilha (mm)	23,00	19,00	4,00
Soma das Dobras (mm)	248,00	195,00	53,00
Média das Dobras (mm)	27,56	21,67	5,89
Quantidade de Abdominais em 1 minuto	20,00	26,00	-6,00
Teste de Flexibilidade (cm)	34,00	31,00	3,00

PS: Estou adorando os resultados da chia, tomo uma colher de sopa junto com meu iogurte de manhã!

Cabelo - Parte 2

Hoje voltou ao salão para fazer pé e mão e dei um corte paar renovar a apareência.

Me digam o que acharam:

Tchau cabelos brancos

Finalmente consegui eliminar esses famigerados... Minha cunhada trouxe a mesma tinta que usei em setembro e fui ao salão aplicá-la...

depois de 40 minutos outro visual!