quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Dicas Boas

Tô ficando viciada, como no Farani de novo!!!!

Segue o site para quem me pediu detalhes: http://www.faranifreshfood.com.br/cardapio.php

Salada grande:16,00 (para viagem soma 1,00)
Quiche: 5,00


Saindo de lá, bateu o desespero do doce, passei na banca de olho nas calorias e descobri por 74 kcal essa deliciosa bananada, também tem a versão com ameixa com 76kcal.

Continuo na linha

Cardápio de Ontem

Café: Vitamina de 200 ml de leite + 1 colher de chia + 1 colher de aveia + 1 banana prata

Lanche: Sanduíche de pão 7 grãos com pasta de frango

Almoço: Salada do Farani Fresh Food: Mix de folhas, ovo de codorna, alho poro, cenoura, azeitona e batata palha com molho vinagrete.

Lanche: laranja lima e meia fatia de abacaxi

Lanche 2: Sanduíche de pão 7 grãos com pasta de atum

Jantar: Purê de abobora com file de frango

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Dieta e Procupações....

Ontem me mantive na linha, segue cardápio:

Café: corpus + 1 colher de chia + mamão

Lanche: maça + sanduiche de atum

Almoço: Prato colorido no Cheio de Vida - Proteína Frango

Lanche: Corpus + Abacaxi

Lanche 2 : Sanduiche de atuk + coca zero

Jantar: Abrobrinha refogada + Bife acebolado


Minha cabeça anda fervilhando...

  • Organização dos Chás de Bebe da minha irmã que está grávida de 26 semanas ( 23/set) e de uma colega de trabalho (30/ago).
  • Percausos com uma amiga grávida que vai precisar de muito apoio...
  • Parto de outra amiga que completará 40 semanas nessa sexta...
Tudo passará e só teremos muitas vidas chegando e com alegria...

Outra programação legal, será o casamento de uma outra colega de trabalho de 22/set, o vestido já está no armário... falta acertos de cabelo e maquiagem...




segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Voltando a luta!

A minha força de vontade rinha ido embora e os 7 quilos que perdi voltaram parcialmente... Hoje voltei com a dieta, com a mesma força e garra, pois sei que vai dar certo!
Chega de refri, fritura, doces... verão tá ai e quero voltar a usar meu biquini!

Torçam por mim!

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Resultados da Avaliação da Academia

Gente,
Fiz avaliação na academia na quarta e ontem peguei os resultados. Tô super feliz, pedi 5kg de peso, 6kg de massa gorda, 6% de percentual de gorgura e 12 cm de cintura.
Abaixo seguem os resultados:


 17/fev16/maiDiferença
Peso (kg)80,8075,854,95
IMC27,0025,341,66
Massa Gorda (kg)28,3422,326,02
Massa Magra (kg)52,4653,53-1,07
Perc Gordura (%)35,0829,435,65
Braço Relaxado (cm) 29,3028,500,80
Torax (cm)93,8091,502,30
Coxa (cm)64,2062,501,70
Abdominal (cm)101,6096,804,80
Panturrilha (cm)35,4032,003,40
Cintura (cm)93,8082,0011,80
Quadril (cm)111,30108,003,30
Indice Cintura Quadril0,840,760,08
Tricipal (mm)27,0022,005,00
Sub-Escapular (mm)26,0016,0010,00
Axilar Média (mm)17,0011,006,00
Bicipital (mm)12,009,003,00
Toracica (mm)25,0025,000,00
Supra-Ilíaca (mm)35,0031,004,00
Abdominal (mm)37,0034,003,00
Coxa (mm)46,0028,0018,00
Panturrilha (mm)23,0019,004,00
Soma das Dobras (mm)248,00195,0053,00
Média das Dobras (mm)27,5621,675,89
Quantidade de Abdominais em 1 minuto20,0026,00-6,00
Teste de Flexibilidade (cm)34,0031,003,00



PS: Estou adorando os resultados da chia, tomo uma colher de sopa junto com meu iogurte de manhã!

sexta-feira, 27 de abril de 2012

Cabelo - Parte 2

Hoje voltou ao salão para fazer pé e mão e dei um corte paar renovar a apareência.

Me digam o que acharam:

terça-feira, 24 de abril de 2012

Tchau cabelos brancos

Finalmente consegui eliminar esses famigerados... Minha cunhada trouxe a mesma tinta que usei em setembro e fui ao salão aplicá-la...


depois de 40 minutos outro visual!