No dia 11/abr estive em consulta e minha pesagem oficial foi 77,1Kg (3,8kg se foram).
Nesta ela pediu novos exames para acompanhar como meu corpo esta reagindo a perda de peso, passou um polivitaminico e adequamos um pouco o cardápio.
Meu desejo de arroz e feijão foi inserido no cardápio: 3 colheres de sopa de cada (arroz integral) e nesses dias comer meio sanduba no lanche da manhã. OBS: Fiz arroz integral Uncle Bens Parbolizado na panela elétrica (que delícia).
Sobre comer ovos: podem ser 2 ou 3 por semana. No caso de omelete 2 claras e uma gema sem carne (clara já tem proteína).
Desde quarta eu não vou a academia, atraso, filho doente... Hoje voltei!!! Já estou com 76,2kg de novo... A luta continua.
Sobre o filho: Foi amidalite diagnosticada na quinta a noite, tomando 10 dias de clavulin de 12/12h...
Descoberta no supermercado: File de coxa e sobrecoxa desossados (R$7,98 da marca lar). Fica uma delicia no forno e na churrasqueira de fogão.
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