Tenho que emagrecer

Gente, cheguei no limite, tenho que emagrecer.

Depois do parto do Nino, cheguei a 68kg e estava super satisfeita. Comendo bem pela alimentação e comidinha da sogra.

Voltei ao batente em jul/10 e as tentações estavam por todo lado e meu olho crescia a cada dia...

Tudo que me recomendam eu faço.... enfim, to seguindo o seguinte:

Café da manhã 6:00:

200ml Leite desnatado, 2 colheres de sopa de mistura de quinoa, farinha de linhaça, aveia em flocos e granola e 1 banana

Vou para a academia

Lanche da manha 8:30

Sanduba de pão integral light com queijo cottage e peito de peru e suco de caixa light

Almoço 12:00:

Arroz integral, feijão, salada e frango ou peixe

Lanche da tarde 15:30:

Salada de frutas ou uma fruta

Jantar 20:00:

Sopa de legumes (sem carboidrato) ou omelete de queijo minas e peito de peru

Ceia 22:00:

Gelatina

Até agora to bem!

Amanhã começarei a tomar pholia magra e glucomanan, vamos ver o resultado. Torçam por mim!